پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۲۵۰ گرمی یوروویتال

پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۲۵۰ گرمی یوروویتال:

پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۲۵۰ گرمی یوروویتال یکی از مکمل‌های محبوب و پرمصرف در بین ورزشکارانی است که به دنبال افزایش قدرت، سرعت و حجم عضلانی هستند. کراتین ماده‌ای طبیعی است که به طور عمده در عضلات اسکلتی ذخیره شده و در فعالیت‌های ورزشی سنگین به عنوان منبع سوختی سریع برای تولید انرژی به کار می‌رود. این مکمل در دهه ۹۰ میلادی بین ورزشکاران رشته‌های قدرتی و سرعتی مانند بدنسازی و فوتبال محبوب شد و همچنان به عنوان یکی از موثرترین مکمل‌های ورزشی شناخته می‌شود. کراتین با افزایش ذخایر فسفوکراتین در عضلات، تولید ATP را بهبود می‌دهد و کمک می‌کند تا تمرینات شدیدتری داشته باشید و مدت طولانی‌تری از خستگی دور بمانید.

ویژگی‌های پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۲۵۰ گرمی یوروویتال:

کراتین مونوهیدرات به عنوان استاندارد طلایی در بین انواع کراتین‌ها از جمله کراتین اتیل استر، هیدروکلراید و بافر شده شناخته می‌شود و تحقیقات نشان می‌دهند که بهبود عملکرد ورزشی بیشتر با مصرف این نوع کراتین دیده می‌شود. پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۲۵۰ گرمی یوروویتال علاوه بر کمک به رشد و افزایش حجم عضلانی، تولید اسید لاکتیک را کاهش می‌دهد و مانع از خستگی زودهنگام در تمرینات شدید می‌شود. کراتین را می‌توان از طریق منابع غذایی مانند گوشت قرمز و ماهی یا از مکمل‌ها دریافت کرد، اما مصرف آن بیشتر به بزرگسالان توصیه می‌شود و نیاز به مشورت با متخصصان دارد.

شرکت سازنده:

شرکت حکیمان طب کار تحت لیسانس شرکت Euro OTC pharma GmbH آلمان

مقدار در بسته:

۲۵۰ گرم = ۷۱ سروینگ

ترکیبات به ازای هر سروینگ (۳/۵ گرم):

* نیاز مصرف روزانه از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است

**مقدار به کار رفته از طرف شرکت سازنده مشخص نشده است

روش مصرف:

بزرگسالان، روزانه ۳/۵ گرم از پودر داخل ۳۰۰ میلی لیتر آب حل و میل شود.

از مصرف بیش از میزان توصیه شده خودداری شود.

مصرف پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۲۵۰ گرمی یوروویتال در دو دوران متفاوت صورت می گیرد.

دوران بدنسازی:

دوران بدنسازی شامل دو دوره است:

دوره بارگیری: این دوره به مدت  ۷-۵ روز بوده و طی آن روزانه ۲۰ گرم کراتین بر حسب جنس و وزن ( ۴ وعده در روز و در هر بار، ۵ گرم) مصرف می شود. بهتر است یک وعده به طور ناشتا،‌ یک وعده حدود دو ساعت قبل از تمرین،‌ یک وعده نیم ساعت پس از تمرین و یک وعده قبل از خواب باشد .

دوره نگهدارنده: در این دوره ۲۱ روزه فرد روزانه ۲ تا ۵ گرم از این مکمل مصرف می نماید. بهتر است نیمی از آن را   ۲-۰/۵ ساعت قبل از تمرین و نیم دیگر را یک تا دو ساعت پس از تمرین مصرف نمایید .
این دوره ها ۳ بار تکرار می شود و سپس یک ماه متوقف می گردد .

 دوران مسابقات:

به منظور افزایش کارایی عضلات، پیشگیری از خستگی زودرس و افزایش سرعت و قدرت، ۵-۲ گرم، ۲-۱/۵ ساعت پیش از مسابقه مصرف شود.
مصرف کربوهیدرات با پودر کراتین مونوهیدرات ۳۰۰۰ ۲۵۰ گرمی یوروویتال کفایت اثر آن را افزایش می دهد. بنابراین مصرف کربوهیدرات از منابع غذایی یا به صورت مکمل همراه با کراتین توصیه می شود.